Kalbini seven bu 3 hayati faktörü yerine getirsin
Kalp ve damar hastalıkları kapsamında, koroner kalp hastalıkları ve inme başta olmak üzere, kalbin ve damar sisteminin tüm hastalıkları bulunmaktadır.
Kalbini seven bu 3 hayati faktörü yerine getirsin
Kalp ve damar hastalıkları kapsamında, koroner kalp hastalıkları ve inme başta olmak üzere, kalbin ve damar sisteminin tüm hastalıkları bulunmaktadır.
Kalbinizin yaşı biyolojik yaştan farklı olabilir. Yani, gerçek yaşınız ileri olmasına rağmen kalbinizin yaşı daha genç olabilir. Ancak bunu sağlamanın yolları var.
Şu üç önemli faktörü yerine getirdiğimizde kalbimizi daha genç tutabiliriz:
- Dengeli beslen
- Egzersiz yap
- Sigarayı bırak
Her üçünün de yapılması tamamen bizim elimizde. Bunun için insanların uyarılması, bilinçlendirilmesi ve bunlara uygun bir yaşam tarzının uygulanması şarttır…
Düşük kalorili, dengeli bir diyet kalbin yaşlanmasını geciktirir. Yani gereğinden fazla yememek gerekiyor. Devamlı yapılan fiziksel bir egzersiz inme riskini yüzde 25, koroner kalp hastalığı riskini yüzde 40 azaltıyor…
Bunun için tek yapılması gereken her gün 30 dakika tempolu yürümek. Sigara mutlaka kesilmeli, bunun için her türlü tedbir alınmalıdır.
Kişinin yaptıracağı bazı tetkikler ile (kolesterol düzeyleri, efor testi vb.) 10 yıl içinde kalp krizi geçirme ve inme riski, yani diğer bir değişle ‘Kalbin yaşı’ hesaplanabilir ve gerekli önemler alınabilir.
Kalp hastalıkları ve inme, dünyada en çok ölüme sebep olan hastalıklardır. Yılda 17.5 milyon insan bu yüzden ölüyor. Hastalıkları ortaya çıkmadan önlemek, koruyucu ve önleyici tedbirleri almak en önemli hedef olmalıdır. Kalbin sağlıklı olması, ömrün uzun olmasının en önemli şartıdır.
Prof. Dr. Çetin Erol
Kardiyoloji Uzmanı
