Yaz hamilelerine sa?l?kl? tatilin tüyolar?
 
Yaz aylar? birço?umuz için y?l?n en güzel aylar?d?r. Bu aylar? hamile olarak geçirdi?iniz için çok ?ey kaç?rd???n?z? dü?ünüyor olabilirsiniz ama hamile oldu?unuz için güzel tatil günlerinizden vazgeçmek zorunda de?ilsiniz…

Doktorunuzun tavsiyelerine uyarsan?z ve dikkatli olursan?z sizin de yaz aylar?n?z y?l?n en güzel zamanlar? olarak geçebilir.

Kad?n Hastal?klar?-Do?um ve Tüp Bebek Uzman? Op. Dr. Seval Ta?demir, yaz hamileleri için önerilerde bulundu…
 

YOLCULUKTA MOLA VER?N

Yolculuk s?ras?nda 1.5-2 saatte bir mola verilmeli, molalarda 5-15 dakika yürüyü? yap?lmal?d?r. Bu sayede bacaklarda ödem ve bacak toplardamarlar?nda kan p?ht?la?mas? ihtimali minimuma indirilir. Ayr?ca uzun seyahatlerde p?ht? olu?umunu engellemek için varis çorab? kullan?lmal?d?r. Gebelerin uçak ile seyahatinde bir sak?nca yoktur. Yaln?z 34 haftadan büyük gebelerin doktor raporu olsa bile, baz? havayolu ?irketleri seyahatlerine izin vermeyebilir. Bu hamilelerin ?ehir içinde veya arabayla gidilebilecek mesafede tatil yörelerini tercih etmeleri tavsiye edilir.
 
???M?? AYAKLARINIZI D?NLEND?R?N

?i?mi? ve terlemi? ayaklar?n?z? ihtiyaç duydu?unuz zaman bir le?en dolusu so?uk suya sokun. Suya damlataca??n?z birkaç damla nane ya?? ise ayalar?n?z?n daha da serinlemesini sa?lar.
 
PAMUKLU G?YS?LER TERC?H ED?LMEL?

Giysi olarak mutlaka sentetik olmayan kuma?lardan yap?lan ve ?s?y? yans?tan aç?k renkli k?yafetler tercih edilmelidir. Gebelikte vücut ?s?s?n?n yükselmesi ve efor kapasitesinin azalmas? terlemeyi art?r?r. Pamuklu, cilde nefes ald?ran k?yafet seçimi; anne adaylar?n? cilt mantarlar? ve genital mantardan korur. Terlemeye ba?l? ciltte olu?abilecek sorunlar? s?k du? alarak ve doktor önerisiyle kullan?lan kremlerle gidermek de mümkündür.
 
GEBEL?K LEKELER? ÖNLENEB?L?R

Gebelik döneminde de?i?en hormon seviyeleri, ciltte de baz? de?i?ikliklere yol açar. Gebelikte en çok kar??la??lan cilt problemlerinden biri ciltte görülen renk de?i?iklikleridir. Al?n, burun, yanaklar ve çenede görülen lekeler genellikle do?um sonras? kaybolur. Güne? ???nlar? ve gebelikte salg?lanan hormonlar nedeniyle ortaya ç?kan lekelerden korunmak için yüksek koruma faktörlü kremler tercih edilmeli, güne?in yo?un ve ???nlar?n?n dik oldu?u saatlerde aç?k havada bulunulmamal?, gölge alanlar tercih edilmeli, bol k?yafetler giyilmeli, ?apka ve gözlük kullan?lmal?d?r.

 
PAMUKLU ?Ç ÇAMA?IRI KULLANILMALI

Gebelikte vajinal enfeksiyonlar s?kl?kla görülmektedir. Bu durum yaz aylar?nda daha da çok ortaya ç?kabilir. Gebelik döneminde genital bölgenin kurulu?una dikkat edilmeli, pamuklu iç çama??r? kullanmal?d?r. Günlük pedler kullan?lmamal?; s?k?, dar ve hava ald?rmayan k?yafetler tercih edilmemelidir. Bunlar?n yan? s?ra düzenli uyku, sa?l?kl? beslenme ve güçlü bir ba????kl?k sistemi de her türlü enfeksiyonla mücadele etmede önemli faktörlerdir.
 
DÜ?ÜK TEHL?KES? YOKSA HAVUZA G?R?LEB?L?R

Anne aday?n?n dü?ük ya da erken do?um tehlikesi yoksa gebelik döneminde deniz ve havuza girmesinde sak?nca yoktur. Ancak gebelik dönemi d???nda da havuz kaynakl? enfeksiyon hastal?klar?n?n daha s?k görüldü?ü unutulmamal?d?r. Günün erken saatlerinde ve deniz suyunun temizli?ine güvenilen yerlerde denize girmeye özen gösterilmelidir. Denize girerken, güne? yan?klar? ve lekeleri, böcek ?s?rmalar? ve dü?melere kar?? da dikkatli olunmal?d?r. Sudan ç?kt?ktan sonra mayo veya bikini mutlaka de?i?tirilmelidir. Çünkü gebelerde s?k görülen mantar enfeksiyonu, ?slak mayo veya bikini ile beklendi?inde, genital bölgenin nemli kalmas?na ba?l? olarak daha s?k kar??m?za ç?kar ve tedavisi için ilaç kullanmak zorunda kal?nabilir.
 
YÖRESEL YEMEKLERE KAR?I TEMK?NL? OLUN

Anne aday?; ö?ünlerinde çi? sebze ve meyveleri tüketirken iyice y?kanm??, etlerin iyi pi?mi? oldu?una dikkat etmelidir. Yöresel yemekleri yerken temkinli olunmal?, mümkünse iyice emin olunmayan besinler tüketilmemelidir. Beslenme program? tatil haricindeki gibi devam etmelidir.
 
GIDA ZEH?RLENMES?NE D?KKAT!

Yaz aylar?nda d??ar?da yenilen g?dalara ba?l? olarak g?da zehirlenmeleri daha s?k olabilir. Bu nedenle gebelikte daha dikkatli olunmal?d?r. Bulant?, kusma, ishalle kendini gösteren besin zehirlenmeleri, ate?li durumlar, dinlenmeyle geçmeyen kramplar, ba? a?r?lar? dikkate al?nmal?d?r. Bu gibi ?ikayetlerde hemen en yak?n doktora veya merkeze ba?vurmal? ve özellikle s?v? aç??? olu?mamas? için hekimlerin önerileri do?rultusunda tedavi olunmal?d?r.