Kalp sa?l??? için bilmeniz gereken 9 önemli nokta

Sa?l?ks?z beslenme, hareketsizlik ve yanl?? ya?am al??kanl?klar? nedeniyle kalp hastalar?n?n say?s? son y?llarda giderek art?yor. Gerek dünyada gerekse ülkemizde ölüme yol açan hastal?klar aras?nda ilk s?rada yer alan kalp ve damar hastal?klar? geçmi?te ‘ileri ya?’ hastal??? olarak görülürken, günümüzde ise art?k 30 ya??n alt?nda da kalp krizlerine s?kça rastlan?yor. 
Kardiyoloji Uzman? Prof. Dr. Ahmet Karabulut, kalp sa?l??? için mutlaka bilinmesi gerekenleri anlatt?, önemli uyar?lar ve önerilerde bulundu...

 
Sa?l?kl? ya?am tarz?, ilaçlardan daha etkili
Kalp hastal?klar?n? önlemede sa?l?kl? ya?am tarz?  ilaçlardan daha etkilidir. Kalp hastal?klar? kronik yani uzun süreli hastal?klard?r. Bu nedenle ana hedef hastal???n önlenmesi olmal?d?r. ?laç tedavisi hastal?k tan?s? konan ki?ilere uygulanmaktad?r. Hastal???n önlenmesi sa?l?kl? ya?am tarz? ile mümkündür. Düzenli egzersiz, ideal kilo, Akdeniz tipi beslenme, tütün ve alkolden uzakla?ma, kaliteli uyku ve stres yükünü azaltma ile kalp hastal?klar? geli?me riskinde belirgin azalma sa?lanabilir...

Beslenme tarz?n?za dikkat

Kalp sa?l??? aç?s?ndan; sakatat ve i?lenmi? et ürünleri, beyaz unlu mamüller, haz?r ?ekerlemeler, ?ekerli ve gazl? içecekler, nanoteknolojik haz?r g?dalar, k?zartmalar ve a??r? tuz tüketiminden uzak durulmal?d?r. Akdeniz tipi beslenmeye yani bolca sebze, yeterli miktarda meyve, ceviz, zeytin, karar?nda zeytinya??, esmer tam tah?ll? ekmek ve taze ya?l? deniz bal?klar? tüketmeye özen gösterilmelidir. Günlük yumurta tüketimi bir adet ha?lanm?? ?ekilde olmal?d?r. Hekimin onay? ile kalp sa?l??? için yeterli miktarda güne? vitamini olan D vitamini ve B9 olarak bilinen folik asit al?nmal?d?r.

Ailenizde 50 ya? alt? kalp hastas? varsa

Kalp hastal?klar? ailesel geçi? gösterirken, özellikle birinci derece akrabalarda 50 ya? öncesi gözlenen kalp krizi ailesel yatk?nl??a i?aret ediyor. Annede 65 ya?, babada ise 55 ya? öncesi ortaya ç?kan kalp hastal?klar? çocuklar için genetik risk olu?turuyor. 

Kan suland?r?c? ilaç kullan?m?nda bu hataya dü?meyin

Kan suland?r?c? tedavi damar sertli?i olan, kalp krizi ya da felç geçiren herkese ömür boyu önerilir. Kan suland?r?c? tedavinin faydalar? kalp hastal??? olmayan ki?ilerin de kan suland?r?c? almas?na yol açm??t?r. Öyle ki; ‘40 ya??n üzerine gelen aspirin kullans?n’ sözü ?ehir efsanesine dönü?mü?tür. Ancak bilimsel verilere göre; kalp hastal??? olmayan ki?ilerde koruma amaçl? verilen aspirin uzun vadede kanama riskini art?r?rken, kalp hastal??? için de belirgin ek bir fayda sa?lamamaktad?r. Bu nedenle kalp ve damar hastal??? olmayan orta ya? ve ileri ya?taki ki?ilere koruma amaçl? kan suland?r?c? tedavi önermiyoruz. Mutlaka hekime ba?vurarak, gerekli tetkiklerin yap?lmas?n?n ard?ndan, hekimin gerekli görmesi durumunda kan suland?r?c? kullan?lmal?d?r.

Sigara ve alkolden uzak durun
Bilimsel çal??malar; sigara, nargile, elektronik sigara gibi tütün ve tütün ürünleri ile alkol kullan?m?n?n kalp ve damar hastal???na ciddi ?ekilde davetiye ç?kard???n? ortaya koyuyor. Çal??malara göre; bu zararl? maddelerin kullan?m? nedeniyle hem kalp hastal?klar? erken ya?larda ortaya ç?k?yor hem de damarlarda t?kanma daha h?zl? oluyor, kalp krizi ve felç riski art?yor. 

Kronik hastal??? olanlar dikkat

Kronik hastal?klar da kalp ve damar hastal???n? daha erken ya?larda ortaya ç?kar?yor. Hipertansiyon, diyabet ve kolesterol üçlüsü kalp hastal?klar? ile do?rudan ili?ki içindedir. Tansiyonu kontrol alt?nda olan, kan ?eker ve kolesterol dengesi iyi sa?lanan ki?ilerde kalp krizi riski azal?r...

Çocuk ya?lara indi
Geçmi?te 40 ya??n alt?ndaki ki?ilerde nadir görülen kalp hastal?klar? art?k 30’lu ya?larda kar??m?za kalp krizi olarak ç?k?yor. Gençlerde hatta çocuklarda kalp krizine ba?l? ölümcül ritim bozukluklar? daha s?k görülüyor.

Covid-19 sonras? kalp hastal?klar? artt?

Covid-19 do?rudan damarlara etki ederek p?ht? olu?umunu art?r?yor. Yap?lan ara?t?rmalara göre; Covid a??lar? sonras? da benzer bulgular gözlenmi?tir. Covid-19 enfeksiyonu geçiren ki?ilerde sonraki 1 y?l içerisinde kalp krizi riski daha yüksek olmaktad?r. A?? olan ki?ilerde özellikle erken dönemde miyokardit (kalp kas?n?n iltihaplanmas?) gibi kalp ile ilgili yan etkiler daha s?k gözlenmi?tir. Bu nedenle özellikle Covid-19 enfeksiyonu geçirenlerin ve Covid-19 a??s? olanlar?n ilk bir y?l içerisinde kalp muayenelerini mutlaka olmalar? gerekir.
 

Bitkisel tedavi kalp hastal???n? durdurup yok etmez
Vegan beslenen ki?ilerde kalp hastal?klar? daha az görülüyor. Ancak toplumda, ilaç kullanmak istemeyenlerin bitkisel takviyelere yönelmesi gibi bir yanl??a dü?ülüyor. Zira vegan tipi beslenme ile bitkisel tedavinin ayn? ?eyler olmad???n? vurgulayan Karabulut, aksine modern ilaç tedavisi yerine bitkisel ilaçlar alman?n kalp hastal???n?n daha da ilerlemesine yol açabilece?ini söylüyor. Bu nedenle kalp hastal??? olan ki?ilerde hekimin önermesi durumunda diyet, ilaç tedavisi ve takviye g?da deste?inin bir bütünlük içerisinde yap?lmas? gerekiyor.