Bu meslekler tansiyonu yükseltiyor

Yüksek tansiyonu, ya?am tarz? hastal??? olarak tan?mlayan Prof. Dr. Özlem Esen, stres faktörü yüksek meslekler, örne?in finans sektörü çal??anlar?n?n yüksek risk alt?nda oldu?unu belirterek ?u bilgileri verdi...

Yüksek tansiyon nas?l ölçülür?
"Do?ru tansiyon ölçümü, sakin ve rahat bir pozisyonda oturarak ve iki koldan yap?larak tespit edilir. Günümüzde dijital cihazlar da klasik tansiyon aletleri kadar güvenilirdir. En sa?l?kl?s? her iki koldan birden ölçüm yap?larak en yüksek de?erin takip edilmesi gerekir.

Beyaz önlük sendromu?
Maskeli hipertansiyon konusuna yüzde 15 - 20 oran?nda rastlan?yor. Hasta beyaz önlüklü, doktorun yan?nda kendini rahat hissetti?i için tansiyonu dü?üyor. Sinsice ilerlemesi durumunda hasar ancak iç organlara bak?l?nca anla??l?yor. Bu bir ya?am tarz? hastal???d?r. Bir grip gibi virüse ya da bakteriye ba?l? de?il. Hayatlar?nda, stres faktörü yüksek olan örne?in finans sektörü çal??anlar?n?n yüksek tansiyon hastas? olma riskleri yüksektir. Bu, asl?nda hayat?n?zda baz? ?eyleri yanl?? yapt???n?z?n sinyalidir. Arabalar?n ya? miktar? azald???nda nas?l sinyal göstergesi de?i?ir, hata sinyali verir. Tansiyon yükseldi?inde de bir ?eylerin ters gitti?ini dü?ünebiliriz. Bununla birlikte kayg? bozuklu?u da tansiyonu yükseltir. Deprem döneminde birçok vaka ya?ad?k. O dönem çok kayg? ve üzüntü ya?ayan ki?ilerin geçici yüksek tansiyon ataklar? oldu. Ama bu ki?iler daha sonra tansiyon hastas? olarak hayatlar?n? sürdürmediler...

 75 ya? üstüne %85 hiper tansiyon riski
Ömür uzad?kça yüksek tansiyon olma olas?l??? yüzde 90’a ç?kt?yor. Damarlardaki kolajen, elastikiyeti azalarak kan daha sert bir duvara çarp?yor.  Böylece sertle?en damarlar, yüksek tansiyona neden oluyor. ?nsan?n damar yap?s? 12 – 8 tansiyon ile ya?amaya dizayn edilmi?tir. Tansiyonu 8 üzerine ç?kt??? an rejenerasyon denilen bozulmalar ba?l?yor. 13 -14 tansiyon sizi öldürmüyor. Ama 10 y?l sonra böbreklerinizde ar?zalar, göz ve kalp damarlar?n?zda hastal?klar ba?l?yor. Ki?i ,15’e 9 tansiyon ile de hiçbir rahats?zl?k hissetmeyebilir. Çünkü beyin kan ak?m? dedi?imiz, beynimize giden damarlar?m?z bizim asl?nda koruma mekanizmam?z. Beyin kanamas?n? engellemek amac?yla damarlar gev?iyor, kan ak?m? oraya daha yava? gidiyor. Biz 16 tansiyona al???yoruz. O ki?inin tansiyonunu birdenbire 12'ye dü?ünürsek, ki?i bu sefer dü?ük tansiyona al??makta zorluk çekiyor. Gördünüz mü, ben zaten 16 ile ya?amaya al??m??t?m, 12 bana iyi gelmiyor diyebiliyor. Oysa daha yumu?ak geçi?ler ile hasta rahatlat?lmal?...

Sar?msakla limonla tedavi olmaz
Halk aras?nda limonun yüksek tansiyona iyi geldi?i söylenir. Gerçekten de so?uk su ile limon kar???m? ani yükselen tansiyonu dü?ürmek için kullan?labilir. ?drar söktürücü etki yapar. Ayran soda ikilisi ise dü?ük tansiyonu en h?zl? yükselten içecektir. Ancak sar?msakla, limonla tedavi olmaz. Düzenli ilaç kullan?m?yla tedavisinin yap?lmas? laz?m...

?lac? kullanma oran? maalesef yüzde 50
Tansiyon ilac? hayat boyu al?nmas? gerekiyor. Çünkü ilac?n ömrü 24 saattir. 24 saat sonra ilaç kan?m?zda kalm?yor ve damar?n gev?emesini sa?layacak bir maddeye ihtiyaç duyar?z. Dünyadaki bütün bilimsel çal??malarda, ilac?n? düzgün kullanan insanlar?n oran? neredeyse yüzde 50. Bu çok önemli bir bilgi. ?lac?n? iyi kullananlar?n tansiyonunun hedefte olmas? yani ilac?n? ald?, tansiyonu 12 - 8'e ula?t?. Bunlar?n oran? da yüzde 50. Yani o kadar az insan hedef tansiyonda ya??yor ki. Bunun için de çok sinsi ve öldürücü. Oysa te?hisi kolay, tedavisi kolay bir hastal?k. Ancak ilac?n devaml?l???n? sa?lamak çok zor. ?laç kullan?m? sonras?nda da s?k? takip isteyen bir hastal?k ve süreklilik arz ediyor.

K?rm?z? üzüm, çilek ve kiraz… Tansiyon dostu yaz meyveleri
K?rm?z? üzüm, çilek ve kiraz tansiyon dostu yaz meyveleridir. Bu meyveler tansiyon dü?ürücü özelli?i olan antosiyanin maddesi içeriyor. Porsiyon kontrolü ile belli saatlerde düzenli tüketilmeleri çok faydal?d?r.

Karpuz yüksek tansiyon yapabilir
Yaz?n en çok tüketilen karpuz yüksek tansiyona neden olabilir. Yaz?n ço?u hastam?z karpuz ve peynirden olu?an diyetler yap?yor.  E?lik eden ürün de maalesef tuzlu peynir. ?kisi birlikte tüketildi?inde vücutta ciddi ödeme neden oluyor. Dolay?s?yla karpuzun 2 üçgen dilimden fazlas?n? önermiyoruz.

Sotelenmi? domates kalp dostu
Domatesin içeri?inde olan likopen maddesi de kalp için çok faydal?d?r. Ancak bu likopenin enteresan bir ?ekilde ?s? ile temas etti?inde aktif oluyor. Zeytinya?? ile hafif sotelenerek tüketilirse antioksidan de?eri kat ve kat art?yor. O nedenle Akdeniz diyetine kalp dostu diyoruz.

Lifli g?dalar tüketin
Tansiyon hastalar? mutlaka lifli g?dalar ile beslenmeleri gerekiyor. Lif ba??rsaktaki g?da kal?nt?lar?n? temizleyerek h?zl?ca ba??rsaktan at?lmas?n? sa?l?yor. Toksik olan g?da ile temas süresini azalt?yor. G?dalar ne kadar uzun süre ba??rsakta kal?rsa, o kadar çok tuzlar? emiliyor. O nedenle meyveleri de smoothie gibi de?il lifleriyle normal çi?neyerek tüketmeli”