Bugun...



Sağlıklı bir gebelik için uyulması gereken 10 kural

Tarih: 11-07-2015 14:02:14 + -


İlk tüp bebek uygulamasından bu yana gecen 37 yılda tıp ve teknolojideki gelişmeler tüp bebekte başarıyı yüzde 10-15’lerden yüzde 60-70’lere getirse de henüz yüzde 100 bir başarıdan söz etmek mümkün değil. Elbette yüzde 60-70 başarı küçümsenemez ancak biz üreme tıbbı ve tüp bebek uzmanlarının hedefi ve hayali tedavide yüzde 100 başarıya ulaşmaktır…


Sağlıklı bir gebelik için uyulması gereken 10 kural

Çalışmalar moleküler düzeyde devam etmesine rağmen hekimlerin ve hastaların arzu ettiği tedavide yüzde 100 başarıdan henüz uzaktayız.  Çok yoğun ve ayrıntılı çalışmalara rağmen neden gebelik oranlarının yüzde 100’lere varamadığı ise aslında kontrol edemediğimiz ve hastalara ait kişisel faktörlerden kaynaklanıyor olabilir.  

İdeal olan gebeliğin planlanması ve anne adayının gerek ruhsal gerekse bedensel olarak bu sürece hazırlanmasıdır. Örneğin anne adayının kan değerlerinin normal seviyelerde olması ve özellikle bebeği taşıyacak olan uterusun ( rahmin) buna uygun olup olmadığını anlamak ve bir sorun varsa giderildikten sonra hamile kalmak ideal olan koşullardır.

 

GEBELİĞE DETOKS İLE HAZIRLIK

Gebelikten önce vücutta birikmiş olan ve gebelik ile birlikte bebeğe de geçme ihtimali olan toksinlerden arınmak çok önemli. Uygulanacak detoks programı ile hem gebe kalmayı kolaylaştırmak hem de sağlıklı ve sorunsuz bir gebelik süreci yaşamak mümkün olabilmektedir. Günlük hayatta ağır metal maruziyeti, kullanılan ilaçlar, sigara, alkol,  böcek öldürücüler gibi çok sık karşılaştığımız maddeler vücutta toksik etkiye neden olabilir. Toksinler yağ dokusu ve karaciğer başta olmak üzere rahimde yumurtalıklarda ve bağırsaklarda fazla miktarda birikebilirler. 

 Bazı şifalı otlar kullanarak, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek ve vücutta detoks yapacak bazı teknikleri uygulayarak arınma işlemine başlamak mümkün.

 

FAZLA KİLOLAR İLE BİRLİKTE TOKSİNLERDEN DE KURTULUN

Toksinlerin en çok sevdiği dokular yağ dokusu ve karaciğerdir. Vücuttaki yağ dokusunu azaltmakla yani kilo vermekle bu toksinlerin toplanma yerini azaltmış oluruz. Öte yandan karaciğer kandaki tüm toksik maddelerin süzüldüğü ve detoks edildiği bir yer olduğundan toksik maddelerden fazlasıyla etkilenir, asıl görevlerini yerine getiremez. Karaciğerin de toksinlerden arınması önemlidir.

Yine uterus eğer adet dönemlerinde tüm içeriğini boşaltamıyorsa, kramplar oluyorsa, kanın rengi çok koyu ise ve pıhtı içeriyorsa ( infeksiyonlar, endometriozis ve polikistik over hastalığında bu durum görülebilir) bu durumda rahim bir bebeğe ev sahipliği yapamaz. Rahme giden kan akımı az ise, ortamdaki hormon miktarı fazla ise, sağlıksız bir beslenme tarzı varsa, kan akımı önünde engel varsa ya da rahmin yerleşim anomalisi varsa rahim içindeki kanı tam olarak boşaltamaz. 

 

SAĞLIKLI YUMURTA SAĞLIKLI GEBELİK DEMEK

Sağlıklı bir gebelik için en önemli faktörlerden biri sağlıklı bir yumurtaya sahip olmaktır kuşkusuz. Sağlıklı yumurtalar için kadının yaşı çok belirleyici olarak bilinmekle birlikte genç kadınlarda da sağlıksız yumurtalar ile karşılaşılmak mümkün. Çevresel faktörler, gıdalardaki  hormonlar, stres vb faktörler yumurta kalitesini etkilemektedir. Ayrıca yumurtalığa giden kan akımı, adet düzeni ve hormon dengesi yumurtalığın işlevselliği açısından önemlidir. Yaşla birlikte yumurta sayısının azalması ve kalitesinin düşmesi mevcut yumurtaların kıymetini daha da artırmaktadır. Bu yumurtaları korumanın en iyi yolu yumurtalığa giden kan akımını artırmak ve bu kanın içeriğini zenginleştirmektir. Çocuk sahibi olma arzusu ile başvuran hastaların bir kısmına  gebe kalamamasının nedeni olarak yumurta kalitesinin düşük olduğunu söyleniyor  ve bu hastalara ya tüp bebek tedavisine devam etmeleri, ya ülkemizde yasak olduğu için yurt dışında donör yumurta kullanmaları  ya da evlatlık edinmeleri önerilmektedir.

 

DETOKS İLE DAHA SAĞLIKLI YUMURTA DAHA YÜKSEK GEBELİK ŞANSI MÜMKÜN

Gebelik öncesi detoks programı uygulayarak yumurta kalitesini ve gebelik oranlarını artırmak mümkün olabilir. Bunun için planlanan bir gebelik ya da tüp bebek işlemlerinden önce üç ay süreyle detoks programını uygulamak gerekmektedir. Peki neden üç ay uygulamak gerekiyor; çünkü kadının sahip olduğu andaki yumurtaların yapım hazırlığı 3 ay önceden başlamaktadır. Bu üç aylık hazırlık sürecinde yumurtalar kan akımından, hormonlardan, beslenmem alışkanlıklarından ve stresten olumlu ya da olumsuz etkilenmektedir.

 

YETERLİ MİKTARDA SU İÇMEK, SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMEK VE EGZERSİZ İLE GEBELİĞE HAZIRLIK

Hareketsizlik ve susuzluk kanın koyulaşmasına ve yumurtalığa giden oksijen miktarının azalmasına neden olur.  Bunun önüne geçmek için günde 10 su bardağı su içmek gerekir. Ancak bu su ya cam ya da zararsız plastikten yapılmış damacanada saklanmış olmalıdır.  Ayrıca güne su ile başlamak ta önemlidir. Sabah aç karına akşamdan başucunuza koyduğunuz bir bardak suyu içebilirsiniz.

En kolay egzersiz olarak haftada 150 dakikadan az olmamak ve 240 dakikadan da fazla olmamak kaydıyla yürüyüş yapılabilir. Bu yumurtalıklarınıza taze kan ve oksijen taşımak için yeterli olacaktır. Yine üreme rahim ve yumurtalıklara giden kan akımını artırmanın bir yolu da onlara karın üzerinden masaj yapmaktır. Masaja adet bittikten sonra başlanıp haftada dört kez yapmak yeterlidir. Yumurta sağlığını yakından ilgilendiren en önemli faktörlerden biri hormonlardır. Gıdalardaki katkı maddeleri ve stres hormon dengesini olumsuz etkilemektedir. Hatta bu nedenle yumurtlama olmamakta ve gebelik elde edilememektedir. Hormon dengesizliğinin önüne geçebilmek için öncelikle beslenmeye dikkat etmek gerekiyor.

 

SAĞLIKLI YUMURTA ELDE ETMEK İÇİN UYGULANACAK BESLENME TABLOSU

ÖNERİLENLER:

·         Arı sütü

·         Maca kökü

·         Brokoli

·         Böğürtlen

·         Koyu renkli yapraklı yeşillikler

·         Okyanus dil balığı

·         Somon balığı

·         Kabak Çekirdeği

·         Zerdeçal

·         Susam

·         Tarçın

·         Clinotilolite (Zeolit türevi, ağır metalleri bağlar)

 

İşte sağlıklı gebelik için uyulması gereken 10 kural:

BUNLARDAN UZAK DURUN:

1)Sigara

2)Kafein

3)Alkol

4)Rafine şeker ve un

5)Yağ oranı azaltılmış diyet ürünleri

6)Soda

7)İşlenmiş ve dondurulmuş gıdalar

8)GDO (genetiği değiştirilmiş gıdalar)

9)Trans yağ içeren gıdalar

10)Raf ömrü uzun olan gıdalar

 

Bunlara ek olarak bebekte bazı nöral tüp defektlerini önlemek amacıyla folik asit ve çinko içeren vitamin hapları alınabilir. Özellikle 35 yaş üzeri kadınlarda antioksidan olarak koenzim Q 10 kullanılabilir. Stres için papatya çayı, kava kava, nane yağı, yürüyüş, masaj, kitap okuma, sık banyo yapmak, gerektiğinde psikoterapi yapılabilir. 

 

DR. HAKAN ÖZÖRNEK

ÜREME SAĞLIĞI VE TÜP BEBEK UZMANI

EUROFERTİL TÜP BEBEK MERKEZİLERİ MEDİKAL DİREKTÖRÜ

 






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER TÜP BEBEK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
FOTO GALERİ
  • BAŞ DÖNMESİNE YOL AÇAN 10 NEDEN!
    BAŞ DÖNMESİNE YOL AÇAN 10 NEDEN!
  • AKNEYE YOL AÇAN 10 ÖNEMLİ NEDEN
    AKNEYE YOL AÇAN 10 ÖNEMLİ NEDEN
  • KEFİR’İN 8 FAYDASI
    KEFİR’İN 8 FAYDASI
  • İNATÇI ÖKSÜRÜĞÜN 12 ÖNEMLİ NEDENİ
    İNATÇI ÖKSÜRÜĞÜN 12 ÖNEMLİ NEDENİ
  • BEBEĞİNİZİN UYKUYA RAHAT DALMASI İÇİN 5 TAVSİYE
    BEBEĞİNİZİN UYKUYA RAHAT DALMASI İÇİN 5 TAVSİYE
  • UYUŞMA VE HİS KAYIPLARININ 9 SEBEBİ
    UYUŞMA VE HİS KAYIPLARININ 9 SEBEBİ
  1. BAŞ DÖNMESİNE YOL AÇAN 10 NEDEN!
  2. AKNEYE YOL AÇAN 10 ÖNEMLİ NEDEN
  3. KEFİR’İN 8 FAYDASI
  4. İNATÇI ÖKSÜRÜĞÜN 12 ÖNEMLİ NEDENİ
  5. BEBEĞİNİZİN UYKUYA RAHAT DALMASI İÇİN 5 TAVSİYE
  6. UYUŞMA VE HİS KAYIPLARININ 9 SEBEBİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Osmanlı
    Osmanlı
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
  1. Osman Zeki Öner
  2. Osmanlı
  3. Kubat Ötme Bülbül
  4. Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  5. Aytaç Doğan İç Benim İçin
  6. İsmail Tunçbilek Derdin ne
VİDEO GALERİ
YUKARI