8 soruda uyku apnesi testi
 
Nöroloji Uzman? Dr. Mustafa Emir Tav?anl? uyku apnesi hakk?nda bilinmesi gerekenleri anlatt?, 8 soruda kendinizde fark?ndal?k yaratabilecek Uyku Apnesi Testi haz?rlad?, önemli uyar?lar ve önerilerde bulundu....

 Horlama, bo?ulur gibi uyanma, uykuda aras?ra nefesin durmas?, uykuda terleme, sabah yorgun ve ba? a?r?s? ile uyanma, gün boyu sinirlilik, odaklanamama, yorgunluk gibi birçok sorun uyku apnesinden kaynaklan?yor. Üstelik sorunlar hastal???n ?iddetine göre de?i?ik derecelerde görülebiliyor.

Risk faktörlerine dikkat

 Yap?lan çal??malara göre; özellikle fazla kilolu olman?n t?kay?c? uyku apnesinde en önemli risk faktörünü olu?turuyor.  Kilomuzdaki yüzde 10’luk bir art?? t?kay?c? uyku apnesi riskini 6 kat art?r?yor. T?kay?c? uyku apnesinde nefeste kesilmelerin oldu?u dönemde kandaki oksijen oran? dü?üyor ve oksijen seviyelerindeki dalgalanmalar vücuttaki dokulara zarar verebiliyor. Özellikle damar yap?lar?nda meydana gelen hasarlar damarlarda t?kan?kl?klara neden olabiliyor. Ayn? zamanda kan bas?nc?nda ani yükselmeler de görülebiliyor ve tüm bunlar kalp krizi ve inme olarak bilinen kalp-damar ve beyin damar hastal?klar?na zemin haz?rl?yor.

 
Uyku apneniz var m?? Bu sorularla test edin

Ki?ilerin t?kay?c? uyku apnesi aç?s?ndan ne derecede riskli olduklar?n? basit bir tarama testi ile tespit edebilirler...
A?a??daki 8 sorudan olu?an bu testteki sorulara ‘evet’ veya ‘hay?r’ ?eklinde yan?t verilmektedir. Toplamda 2 veya daha az ‘evet’ cevab? t?kay?c? uyku apnesi aç?s?ndan dü?ük risk olarak kabul edilmektedir. Ancak ilk 4 sorudan en az ikisine ‘evet’ diyen erkekler, ilk 4 sorudan en az ikisine ‘evet’ diyen ve beden kitle indeksi 35’in üzerinde olanlar, ilk 4 sorudan en az ikisine ‘evet’ diyen ve boyun ölçüsü geni? olanlar ile toplamda en az 5 soruya ‘evet’ diyenlerin a??r düzeyde t?kay?c? uyku apnesi riski oldu?u kabul edilmektedir.

??te, 8 soruda uyku apnesi testi...

 1.    Yüksek sesle (kap? kapal?yken bile duyulacak düzeyde veya e?inizin size dürtmesine neden olacak düzeyde) horlar m?s?n?z?

2.    Gün içinde s?k s?k kendinizi yorgun, bitkin ya da uykulu hisseder misiniz?

3.    Uykunuzda nefesinizin durdu?unu görmü? olan, bunu söyleyen birisi oldu mu?

4.    Yüksek tansiyonunuz var m?? Ya da yüksek tansiyon için ilaç kulland?n?z m??

5.    Beden kitle indeksiniz (kilogram cinsinden kilo, metre cinsinden boyun karesine bölünerek bulunur) 35 veya 35’in üzerinde midir?

6.    Ya??n?z 50 veya üzerinde midir?

7.    Boyun ölçünüz geni? mi? (Gömlek yakas? ölçüsü erkek için 43 cm, kad?n için 41 cm veya üzerinde midir?)

8.    Cinsiyetiniz erkek midir?