Bugun...
Kalbiniz için 5 Öneri
Kalp damar hastal?klar?n?n görülme oran?n?n giderek artt???n? ve bu hastal?klar? olu?turacak risk faktörlerini önleyerek önemli bir ad?m at?laca??n? dile getiren Doç. Dr. Y?lmaz Güne?; ‘Ne yaz?k ki çok oturan bir toplumuz. Öncelikle bunu de?i?tirmemiz gerekiyor; daha az yiyip daha çok yürümeli ve sigaray? b?rakmal?y?z.’ diye konu?tu...
|
Tweet |
Tarih: 26-06-2023 14:27
Kalbiniz için 5 Öneri
Kalp damar hastal?klar?n?n görülme oran?n?n giderek artt???n? ve bu hastal?klar? olu?turacak risk faktörlerini önleyerek önemli bir ad?m at?laca??n? dile getiren Doç. Dr. Y?lmaz Güne?; ‘Ne yaz?k ki çok oturan bir toplumuz. Öncelikle bunu de?i?tirmemiz gerekiyor; daha az yiyip daha çok yürümeli ve sigaray? b?rakmal?y?z.’ diye konu?tu...
Kalp Sa?l???n?z? Korumak ?çin ??in Uzman?ndan 5 Öneri:
1. Yedi?inizi yakt???n?zdan eminseniz yiyin (Daha az yemek daha çok aktivite). Yemekten vazgeçemem diyorsan?z her ?eyden ama az miktarda tüketin. Daha çok meyve ve sebze a??rl?kl? beslenin. Hayvani g?dalardan ve kat? ya?lardan uzak durun.
2. Sigaray? b?rak?n. Çünkü sigara tansiyon, kolesterol gibi herhangi bir hastal???n?z olmasa bile kalp krizine neden olabilir.
3. Düzenli bir ?ekilde her gün en az yar?m saat yürüyü? yap?n. Çünkü düzenli egzersiz kalp sa?l???n?z? koruman?z için çok önemli ve gereklidir.
4. Ak?am geç saatlerde yemek yeme?i b?rak?n. Gece geç yemek afettir. Çünkü tok bir mideyle yatmak, özellikle bilinmeyen kalp damar hastal?klar?n? tetikleyerek kalp krizine neden olabilir.
5. Sa?l?kl?ysan?z bile en az y?lda bir kontrollerinizi tekrarlay?n. 30 ya??nda en az?ndan bir defa lipit panel, kolesterol, ?eker ve kan ya??n?za bakt?r?n. Ancak risk grubundaysan?z sa?l?k kontrolleriniz için 30 ya??n? beklemeyin, daha erken davran?n. Belli bir ya??n üzerindeyseniz sa?l?k kontrollerinizi kesinlikle ihmal etmeyin ve ilaçlar?n?z? düzenli olarak kullan?n.
Etiketler :
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KALP SA?LI?I Haberleri
ÇOK OKUNAN HABERLER
- BUGÃœN
- BU HAFTA
- BU AY
SON YORUMLANANLAR
- HABERLER
- VÄ°DEOLAR
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
